2013年4月21日至27日，我有幸参加了最高人民法院与全国妇联联合举办的女法官素质与修养研讨培训班。在短短的为期一个星期的培训里，老师诙谐幽默的授课方式，丰富的学习内容，让我在知识的海洋里畅游、吸取养分的同时，收获了愉快的心情，释放了工作压力。对于此次培训，我的体会可以归纳为“三学会、三魅力”。

一、学会释压，当魅力法官。

现在法官的工作不仅仅是单纯执法、依法办案，而是承担了更多的社会职责，特别是在基层法院，法官直接面对老百姓，倾听着来自最基层人民群众的心声，常常为老百姓的家长里短而奔走劳累，长期处在矛盾纠纷化解、社会维稳的第一线。作为法官，我们要有处理纠纷的法律专业知识，要有答疑释惑的耐心，要有顾全大局的大局意识，还要有处理纠纷的技巧。而一名法官的魅力正是在于有这样的技巧，能够不动声色地将当事人的纠纷化解，让当事人能够听法官所说的，并且能够听得进去。学会释放压力则是当魅力法官的第一要诀，因为如果一名法官不能超然于当事人的纠纷之上，受当事人的情绪影响、甚至摆布，自然也不能平心静气地处理纠纷。而此次培训班，正是给了我这样学习的机会——学会释放压力。授课老师通过细致分析压力与心理健康、工作绩效等之间的关系，结合典型案例，就如何提升女法官心理素质和修养向我们进行了详细的讲解，指导我们放松心态，运用自我心理调适法、辩证思维法、多角度看待问题，正确处理、协调压力，用积极情绪击败消极情绪，做到快乐工作、快乐生活。通过辅导，我们学会了在繁杂的事务中管理好自己的情绪，在轻松的音乐中缓解、释放压力，初步掌握了自我调适、自我缓解心理压力、提升心理素质的方法。

二、学会优雅，做魅力女人。

得体的谈吐和优雅的举止是一封长期有效的推荐信。优雅，对于一名女士来说，不仅是开启事业之门的敲门砖，更是拥有魅力的奠基石。当然优雅的举止，需要生活的积淀，长期的磨合才能形成。但拥有一个健康、积极向上的心态，高尚的道德品德和良好的个人修养，则是开启优雅的前提。此次的培训也同样给了我这样的机会，通过授课老师系统、全面地讲授女法官的品德与修养，我认识到，一名形象端庄、言谈举止文明、有亲和力的女法官，才能在司法实践中发挥女性具有的耐心、细致、感情细腻的优势，真正体现女性在司法实践中的魅力。而要做到这一点，需要不断地强化自身的学习，找准自身的角色定位，塑造女法官的职业素质形象，而拥有了前者的女人，无疑是一个魅力女人。

三、学会宽容，舞魅力人生。

老师讲授的《运用哲学思维方式创造美好人生》，指引我们以哲学的思维方式对待学习、生活、工作。哲学的思维方式，可以指引我们人生前进的方向，使我们面对困难时，不气馁，勇敢战胜挫折；面对荣耀时，不得意忘形，做到平常心对待。

哲学思维首先教导我们要以发展的眼光来看待事物，而不是墨守成规地接受坐享其成的思想，就是要摒弃片面、单一的思维方式，在学习中勤于思考，学会处理整体和局部、辩证统一的关系。正确处理各种关系，最终教导我们的是要有宽容的人生态度。宽容的人生态度，就是要学会站在不同的角度去思考问题、看待问题、解决问题，最终找到最为有效的方法；宽容的人生态度，就是要大气磅礴，有海纳百川的胸襟和气势；宽容的人生态度，就是要包容，有温文尔雅的容人雅量。

细细品味，此次培训所带给我的远不止这些，此次培训更像是人生道路上的一个驿站，为我补充了新能量，注入了新知识，增强了信心，此次培训亦是我人生舞台上的一个新起点，而我也相信：每个人都是自己人生舞台上的舞者，只要努力，就能舞出魅力人生。

（作者系永善县人民法院院长 孙 馨）