据有关资料显示，2006年脑血管病已成为我国城乡居民的第二死因，仅次于恶性肿瘤。在全球范围内，脑血管病每年使600万人死亡，其中2/3为65岁以上的人群。脑血管疾病专家最近指出，我国脑血管发病率较高，且每年新发生脑血管病多达100余万人，其中死亡近百万人；在幸存者中，约3/4的人留下偏瘫等后遗症，部分病人丧失劳动能力和生活自理能力。

人们通常说的脑血管病，中医称之为脑中风，也有称为脑卒中、脑血管意外。在临床上以意识改变，口眼歪斜，肢体偏瘫，言语困难，大小便失禁为主要症状。且发病率高，起病急，常危及生命。一旦患病，早期诊断，早期治疗尤为重要。现在立冬已过，气候日渐寒冷，进入了脑血管疾病突发与复发的高峰季节。国家卫生部提醒，我国城乡居民特别是中老年人群，需要注重养生保健，严防脑血管疾病的发生。

我们知道，在气候寒冷时期，人体的血压往往会升高，血管的弹性又往往会降低，极易发生脑血管的疾病。其原因是：⑴机体为保持体温恒定，减少散热，血管会收缩，这会使血管阻力增加；⑵气温低，出汗少，使血容量增加；⑶进入冬季后，人们食欲增强，进食碳水化合物、脂肪等养分增多，而消耗减少，也致血容量增加；⑷受外界寒冷气候的影响，人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致血压升高，脑负荷加重，造成脑部缺血、缺氧。加上空气干燥，体内容易缺水，致血液黏稠，血流缓慢，从而导致脑血栓等脑血管疾病的发作。如再出现急躁等应激情绪，就可能导致血压骤升，引起脑血管破裂，形成脑溢血。此外，受风寒感冒也易引起脑血管的病变。

脑血管专家最近指出，进入冬季后，所有人群特别是中老年人，一定要增强防范意识，积极做好预防工作，尽量避免脑血管病的突发与复发。

㈠消除危险因素  要积极治疗引起脑血管疾病的各种疾病，尤其患有高血压的患者，一定要保持血压的平稳。经常观察血压的动态变化，坚持服药，有效地控制血压，使其保持相对稳定的状态。

㈡预防伤风感冒  感冒是中老年人冬季的常见病、多发病，有些人还反复发作，久治不愈。不仅会诱发肺炎、肺心病 、气管炎、哮喘病等呼吸道疾病，还容易引起心脑血管疾病的发生和复发。因此，中老年人一定要注意防寒保暖，防患于未然。日常要重视气象预报，了解天气情况，以便随时增减衣物，服预防药物，避免感冒的发生。

㈢保持良好生活习惯  一是要规律作息时间，保证充足睡眠。二是冬季清晨不宜到户外锻炼，一旦受寒风冷气刺激，血液在血管中就会流动缓慢，甚至血液流动受阻，容易形成脑梗塞。晚上睡觉前和清晨起床后，一定要适量饮水稀释血液，以避免发生脑血管意外。1天服1次降压或稳定血压药物的，最好清晨一起床就服，赶在血压高峰期到来之前。

㈣注意饮食调节  应经常注意饮食中的营养素的合理搭配，控制体重；注意粗细粮、蔬菜、水果的合理搭配，使营养保持均衡。要多吃含纤维素及维生素高的饮食，减少脂肪和高胆固醇食物的摄入。

㈤保持良好情绪  培养兴趣爱好，广交社会朋友，以丰富生活内容，寻找生活乐趣。努力克服孤独与空虚感，避免精神过度紧张，使之生活在心情愉悦，情绪乐观的状态之中。娱乐活动时间要有度，心理要平衡，切忌大喜大悲，出现突发性脑血管疾病。

㈥定期进行脑血管预防性检查  通过检查，以尽早发现脑血管病发生的隐患，做到早发现，早预防，早诊断，早治疗，避免或减少脑血管病发生的可能性，即使发病也能迅速控制病势。一旦出现脑血管病的先兆，要以最快的速度到医院就诊，控制病势蔓延，尽快恢复健康。朱峰山